Comienza por encontrar un lugar tranquilo donde puedas relajarte y sentirte cómodo. Ahora, cierra los ojos y comienza a respirar profundamente. Inhala lentamente, llenando tus pulmones de aire fresco y exhala suavemente, soltando todo el aire y la tensión acumulada en tu cuerpo. Continúa respirando profundamente, sintiéndote cada vez más relajado y en paz.

Mientras te concentras en tu respiración, visualiza cómo tu cuerpo se vuelve suave y pesado, dejando ir toda la tensión y el estrés. Deja que tus pensamientos fluyan, pero no te aferres a ellos. Solo observa cómo van y vienen, sin juzgarlos o analizarlos.

Ahora, permite que tu subconsciente le diga a tu cuerpo que estás bien y que estás en un estado de autoajuste y autocuración. Imagina que cada respiración te hace más saludable y más fuerte, más joven y más vital. Siente cómo tu cuerpo se restaura y se fortalece, y cómo tu cerebro comienza a funcionar de manera óptima, extrayendo experiencia de los eventos que te suceden y usándolos para tu plan.